o ktorej

[...] najlepsze efekty daje wlasnie cos takiego czyli np. Xpand Energized (przed teningiem) + zwykly Xpand (po treningu,rano itp, wedle uznanaia i informacji z wyszukiwarki do ktorej zajrzyj a wiele wiecej info uzyskasz) Nitro 2 ( przed treningiem) + jakas inna kreatyna z tych co wymieniles Ogolnie rzecz biorac srodki ktore wymieniles sa to bardzo [...]

Seewy - rozumiem że nie ma co zbyt optymistycznie nastawiać się na wyniki tego badania, pokutuje tu nierelatywność środowiska laboratoryjnego i domowego że się tak wyrażę ale chwilowy - gdzie ty tu widzisz nadinterpretację, to o czym mówię jest albo (choć nie dosłownym) cytatem arta Tyki albo dokładnie z niego wynika tzn. że mam zakładać że [...]

No właśnie nie każdy wie o co chodzi - w tym Ty ;-) Bo tak jak pisałem stack kreatynowy to nie przedtreningówka która wpłwa na pompe pobudzenie itd. Stack to mieszanka form kretyny, czasem ma małę dodatki pompujące,minerały czy coś innego ale.. . to wciąż nie jest przedtreningówka, której będziesz czuł mocne doraźne działanie :-)

Cześć, jestem na pierwszym cyklu zaczął się 14 dni temu, od 6 dni cierpie na bezsenność, nie jestem w stanie zasnąć (spowodowane ogromnym natłokiem myśli), próbowałem sie wyciszyć przed zasnieciem czytałem ksiązke godzine przed, nic to nie dało. Przebudzam sie w nocy pare razy tak że jak wstaje rano nie jestem w stanie stwierdzić ile czasu spałem [...]

Cześć, jestem na pierwszym cyklu zaczął się 14 dni temu, od 6 dni cierpie na bezsenność, nie jestem w stanie zasnąć (spowodowane ogromnym natłokiem myśli), próbowałem sie wyciszyć przed zasnieciem czytałem ksiązke godzine przed, nic to nie dało. Przebudzam sie w nocy pare razy tak że jak wstaje rano nie jestem w stanie stwierdzić ile czasu spałem [...]

Veron ja już kilka razy przedstawiałem swoje racje i trochę mi się nie chce znowu powtarzać, dla mnie bv jest może niedoskonałym, ale z mojego doświadczenia najlepiej klasyfikuje białka, a jeżeli ktoś uważa, że białko soi, pszenicy, kukurydzy, ryżu, jęczmienia czy innych tego typu żródeł białka są równorzędne z białkami serwatki to jego sprawa i [...]

No tak bajki. To moze kto i w jakim stylu wygrał ostanie UFC? Osoba od, ktorej słyszałem o tym charakteryzuje to tak: Jest to doskonała sztuka dobicia przeciwnika w pół dystansie np. uderzenia w potylicę, skronie, w kręgi szyjne. Co do Capoiry to sie icl nie wypowiadam. Widzialem tylko na filmach. Ale bylbym wdzięczny jak ktos mi odpowie na moje [...]

Ziutalek, prosta sprawa, było krótkie wskazanie na problem, mogła być szybka reakcja, choćby z Twojej strony, jako ucznia szkoły, której problem dotyczy. Natomiast zamiast tego nastąpiło rozdmuchanie przez Ciebie afery. Każdemu się może wymsknąć dziwny tekst, ale google adwords umożliwiają korektę treści w ciągu sekund. Po co walczyć o coś, co [...]

nie za dobrze bo bialko ciagniesz glownie z produktow mlecznych co nie jest dobrym wyjsciem zamien najlepiej te kefiry jogurty nawet twarog tez, na mieso i ryby co nie wspomne o laktozie znajdujacej sie w produktach mlecznych ktorej wogole nie powinno byc w twojej diecie

Makaveli01 przyznaje, że nie zapoznałem się się z regulaminem i od razu za to przepraszam. Wiem, że jest wiele podobnych tematów, ale mi chodziło głównie o sytuacje w której ja aktualnie się znajduję (BMI, siłownia itp.) mr_kultura dzięki za tą pozytywną odpowiedź, dobrze znać opinie innych, aż chcę się biegać ;)

Damixxx ryboza nie jest transporterem kreatyny, teraz widzę, że nie mogłeś dobrze doradzać w tym temacie bo poprostu nie znasz jej działania, ona jest jedną z wielu substancji bez której kreatyna wogóle byłaby pozbawiona aktywności w komórce, więc nie mów, że nie poprawia i to znacznie działania kreatyny, ja rozumiem że jeżeli ktoś nie ma kasy to [...]

[...] Dezirku, przy dodatnim bilansie kalorycznym jak najbardziej utyjesz na keto, bo przecież znaczna czesc bialek konwertowana jest do węgli. Nie istnieje dieta przy ktorej przy nadmiarze kalorii nie będziesz tyć, przynajmniej ja o takiej nie słyszałem. Kanarku, nic od Ciebie nie dostałem Nie przychodzi do mnie absolutnie nic z sfd, ani [...]

[...] jak przedmowca wspominal, skoro sam wiesz lepiej to po co ten temat. Co chwile tylko powtarzasz, ze i tak bedziesz bral ta kreatyne.. Bialko stosuje sie do brakow w diecie ktorej nigdy nie prowadziles wiec nie dziw sie, ze nie bylo efektow. "I białkiem z wody zrobią się mięśnie" - nie mam pytań. Zmieniony przez - haxorz w dniu [...]

[...] warzyw -14 00 Obiad- zależy co mama ugotuje, jem rozsądnie to co mam jeść żeby nie przybrać brzuszka Poproś mamę aby ugotowala dla Ciebie np. worek kaszy gryczanej do ktorej dodasz mięso + oliwę z oliwek i dużo warzyw -15 00- Posiłek przed treningowy Ryż biały- 150g Jogurt Przed treningiem zjedz ryż brązwoy + chude mięso/rybę + owoc - [...]

Zawody kulturystyczne Federacji Nac w Mławie 14 maja. Chcę startować w nich. Za dużo wyżeczeń robiłem i potu wylałem żeby nie jechać. Nie mnie oceniać sylwetkę tylko sędziom. Jadę i tak i tak. Jak najlepiej wypaść i dobrze się bawić. Przy okazji zapytam żeby nie zakładać tematu. Ile od piątku rana przyjąć węgli i jakie polecacie i do której [...]

[...] i farmaceutykow ktorym nie zalezy na ograniczaniu sprzedazy swoich towarow a ktorzy maja ogromny wplyw na srodowisko naukowe i na trendy zywieniowe,to co sie teraz dzieje to wielka paranoja zywieniowa z ktorej z korzysciami wychodza tylko przedsiebiorstwa farmaceutyczne,lekarze oraz szmatlawce takie jak "Pani D..." Pozdrawiam

Zamieniłeś WPI izolat na WPC koncentrat i stad różnica w składzie oraz zapewne na gęstosć posiłku , sam stosuje od zawsze koncentraty od SFD czy Allnutrition i zawsze smakowo czy jakosciowo spełniały moje oczekiwania . Jeśli nie masz problemów z nietolerancją laktozy a do tego nie jesteś na jakimś wysokim poziomie zaawansowania to nie ma [...]

No więc, przeczytałem te tematy i mam kilka myślę sensownych pytań. Ten IF, myślałem nad tym, żeby był on codziennie taki sam (?) w sensie powinienem chyba stopniowo obniżać godziny, aż do odpowiedniego poziomu i każdego dnia jeść tak samo jak poprzedniego, tj. chodzi o to, że 100% zapotrzebowania, dobrze wybrałem? Kolejna sprawa, potrzebuję [...]

tak widze wlasnie ze wstales o godz w ktorej zdrowi ludzie sie klada spac .... mocno cie potelepalo...

[...] dla tych ktorzy lubia sobie "podjesc" w ciagu dnia cos slodkiego co spowoduje przekroczenie dzinnej dawki kalori a w rezulktacie uniemozliwi dojscie do celu.Łatwiej wtedy bedze przejsc na diete w ktorej ilosc spozywanych posilkow nie gra duzej roli, a jednyne o co nalezy zadbac to to by nie przekroczyc weglowodanow ! Pozdrawiam